2008年03月30日

ハラ日記 あと113日

今週もばっちりビリーさん
昨日は花見してたんでお休みだったけど。


そうそう、我が家の下の階に
住人が引っ越してきました。
ま、知り合いなんですけど。

せっかく今までなんの気兼ねもせずに
飛んだり跳ねたりしてたんですが
これからは気をつけながらしないと。うむむ。

どうしよう。
コアリズムに浮気しちゃおっかな。ニヤニヤ


本日の体重:65.4kg
体脂肪率:17%  休んだ(=飲んだ)次の日はいつも17%になってる
ハラまわり:74cm





posted by りょ→ at 23:24 | Comment(0) | TrackBack(1) | 日記

2008年03月23日

ハラ日記 あと120日 ★ハラ写真付

080323hara.jpg
ハラ写真撮るのに
晩飯に自分でうった蕎麦を
食べ過ぎてしまった。><


さて、ビリーさん再開してから約1ヶ月。
研修で丸々3日抜けたりしたけど
たまに休養日を入れながら
ほぼ毎日やっております。
体のキレは戻ってきました。

生ビリーさんにも会って
パワーをもらってきたし。

BUT、ハラ写真は全然変わってまへんな。
実際はハラにエクボができて
前より締まってるんですけど。

ま、いいんです。
3ヶ月やり続ければ
カラダの質が変わってくるのを
去年の経験から分かってるんで。
そっからガッツリ絞っていくんで。

というわけでここから1ヶ月は
絞るというよりむしろ筋肉をつけて
ムキムキになる方を目指します。
来週は応用編祭をするかな。


本日の体重:65.6kg (開始時より-1.0kg)
体脂肪率:16% (開始時より-1%) 
      15-17%をいったりきたり。 ええ体脂肪率計がほすぃぃ。
ハラまわり:74cm (開始時より-4cm)





posted by りょ→ at 23:59 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2008年03月16日

ハラ日記 あと127日

昨日のビリーさんに刺激されて
今日も日記をupしてみたとな。

昨日のビリーさんの筋肉痛はちょいとだけ。
なぜか背中がちと痛い。
正しいパンチで背中の筋肉を使ったからだろうか?


今日はジョギング。
約3km先の酒屋まで。
晩酌用のビール(350ml×24本)を買いに。
 と言っても発泡酒やけど
 ホントはキリンゼロが欲しかったが
 チョイ高だったのでサントリーのゼロナマに。

行きは楽しくジョグできたけど
帰りは約8.5kgを背負ってるんで
走ると揺れて肩にズシズシきて
途中歩いたりまた走ったり。ヒィヒィ。

家着いて晩飯時に飲んだ
ビールいや発泡酒は最高でした。ニヤニヤ

今度はキックボードで行くことにしよう。


で、夜にはtaebo amped rockin abs と core express。
いい汗かいたぁ。イェイ


本日の体重:65.0kg ←すげぇ減ってる!
体脂肪率:16%
ハラまわり:74cm





posted by りょ→ at 23:26 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2008年03月15日

ハラ日記with生ビリー

080315namabilly.jpg

生ビリーに会ってきました。ハイ。
いやいや、やっぱ生ビリーさんは良いですなぁ。

今回もスピード有酸素系だと思ってたら
ビリバン使用でみっちり基本動作を指導してから
音楽流していつものスタイルに。
でかい声出してなんとかついていきましたよん。

目立つ格好してたのに
ビリーさんには直接絡まれず。
ジュリアンさんとは何度か目が合って
スマイルしておいたけど。

ワークアウト後のビリーさんのお話では
またパワーをいただきました。
汗が冷えてちょい寒かったけど。

今度ビリーさん来日した時には
割れたハラを見せてやるぅ。


本日の体重:66.2kg
体脂肪率:17%
ハラまわり:75cm





posted by りょ→ at 23:24 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2008年03月09日

ハラ日記 あと134日

今週は火曜から金曜まで研修でホテルに缶詰。
飯多いわ夜に飲み会あるわで
朝晩の腹筋くらいであんまし運動できず
せっかくのビリー慣れした体がタルタル。
せめてもの抵抗として水をガブガブ3L/1日くらい
飲んでましたが。

昨日は新たに購入した
taebo amped の Rockin absをば。
ハラに効くねぇ。
その後12キロをおんぶして散歩小1時間。
腰がチョイ痛になってもた。

今日はtaebo amped の jump start cardio.
ampedシリーズの初心に帰ってみましたとさ。
手持ちにビリーDVDが結構いっぱいあるんだけど
あんましやっていないのも多くて
一通りやり直してみようかと。

土日ともに晩飯を食べ過ぎた予感。
研修のせいで胃が大きくなったのかも。


本日の体重:66.8kg げげげ
体脂肪率:16%
ハラまわり:75cm


そうそう、ビリーさん来日イベントですが
オイラは外れたんだけど
ビリ友さんからお誘いをいただき
行ける事になりました。イェイ

15日午後の部@東京です。
待ってろ、ビリー!
割れたハラを見せてやりたかったけど
そんなすぐにはハラ割れませぬ。><





posted by りょ→ at 23:44 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2008年03月02日

ハラ日記 あと141日

ビリーさん再開してから1週間ちょっと。

ちゃんと7日間プログラムやりましたよっと。
1日休息して8日間で。
はじめの2,3日はきつかったけど
徐々に慣れてきて勘が戻ってきた感じ。
去年みっちりやったのを
カラダが覚えていたのかも。

そして昨日はチャリ1h&キックボード1h。
最近キックボードにハマってるんです。
今更ながらって感じやけど。
ちょいと近くの用事に行く時はキックボードで
ちょいと遠くの用事に行く時はチャリで。
エコでんなぁ。エコエコ

そして今日は特殊部隊(!)に半分参加。
ultimate Taeboは面白かった。
ガッツリ有酸素運動って感じ。
その後のコアエクをば。
すでに足が筋肉痛ですがなにか?

本日の体重:66.2kg
体脂肪率:19%
  昨日今日とで1%ずつ増加。why?
  しょぼい体重計やし気にしない気にしない。
ハラまわり:75cm
  1週間で-3cm! そしてハラにもうエクボができてきた!
  +宥久子効果かな。


今週は火曜から3泊4日で研修なり。
せっかくのビリー習慣がちょいとオアズケ。
ちょいちょいとは運動するつもりやけど。





posted by りょ→ at 23:54 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

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